DIE GLEICHEN SCHLAF- UND AUFWACHZEITEN BEIBEHALTEN
Unser Gehirn "lernt", Routinen zu folgen, und wie für Kinder ist es auch für Erwachsene wichtig, zu versuchen, denselben Zeitplan einzuhalten (zumindest an Werktagen). Regelmäßigkeit hilft dem Geist und dem Körper zu erkennen, dass es Zeit ist, sich zu entspannen.
