VERMEIDENDE BLAUE BILDSCHIRME
In den anderthalb Stunden vor dem Einschlafen sollten Sie auf die Benutzung von Handys, Smartphones und Computerbildschirmen verzichten. Das für diese Geräte charakteristische blaue Licht stimuliert die Systeme des Gehirns, um einen Wachzustand zu simulieren, der uns daran hindert, leicht einzuschlafen.
